Esther Donkor

Autorin | Yoga-Coach | Kreative

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BUSY – DER WEG IST DAS HINDERNIS

Juli 17, 2016Juli 17, 2016 / estanndo / Hinterlasse einen Kommentar

©Marius Schmidt

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Es kann mir doch keiner erzählen, es sei schlecht, zu viel Lob zu bekommen.

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INESCAPABLE

Juni 2, 2015Juni 3, 2015 / estanndo / 6 Kommentare

Raus aus der Komfortzone! Wie ich morgens dachte, ich bleib‘ liegen und abends nackt Tischtennis spielte.

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Der Herbst ist da! Für mich ist das immer so eine Übergangszeit, in der meine Haare sich jedes Mal aufs Neue umstellen und zum Beispiel auf trockene Heizungsluft klarkommen müssen. Twists sind da ne gute Lösung, finde ich. Mit Sheabutter bleiben sie länger mit der nötigen Feuchtigkeit versorgt. Wie ich die Twists mache, zeige ich bei YouTube (Link in Bio) unter anderem im Video: „Afrohaare auf Citytrip | Twists | Protective Style@“ Und was macht ihr so mit euren Haaren in der Übergangszeit? . #keepitkraus #twists #protectivestyle #naturalhair #afrohaare #locken #afro #goodvibes #me #hair #afrohair #blackhair #sheabutter #youtube #love #köln #liebe #instagood #blackgirl #krauselocke #krauselocken #happyweekend

We are no vegans, but we try to eat as balanced and sustainable as possible. Of course, you can argue about whether the import of coconut milk is sustainable or the production of meat-free "meat". But as with all things: balance is what counts! And so this fast vegan curry was born:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 can coconut milk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Zuccini⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 peppers⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 onion⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 clove of garlic⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ spring onions⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meat-free chicken substitute⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2-4 tablespoons red curry paste⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Spices (salt, pepper, tandoori, paprika...)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cut the vegetables into small pieces. stirr meat substitute and set aside. stirr the onions, then add the remaining vegetables and fry briefly. Pour the coconut milk over it. Add curry paste and spices. Simmer. Add meat substitute. Enjoy! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir sind keine Veganerinnen, aber wir versuchen so viel Wert wie möglich auf eine ausgewogene und möglichst nachhaltige Ernährung zu legen. Klar, man kann darüber streiten, ob der Import von Kokosmilch nachhaltig ist oder die Produktion von fleischfreiem "Fleisch". Aber wie bei allen Dingen gilt eines: die Balance! Und so entstand dieses schnelle vegane Curry:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Dose Kokosmilch⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Zuccini⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 Paprika⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Zwiebel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Knoblauchzehe⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Frühlingszwiebeln⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fleischfreier Hähnchenersatz⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2-4 Esslöffel rote Currypaste⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gewürze (Salz, Pfeffer, Tandoori, Paprika...)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gemüse kleinschneiden. Fleischersatz anbraten und beiseite stellen. Zwiebeln anbraten, dann restliches Gemüse hinzufügen und kurz anbraten. Kokosmilch drübergießen. Currypaste hinzufügen und würzen. köcheln lassen. Fleischersatz hinzufügen. Genießen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vegancurry #vegan #kokosmilch #krauselocke #keepitkraus #girls #goodvibes #naturalhair #sisters #love #afrogirls #afrodeutsch #afro #rezept #recipe #healthy #yummi #healthyrecipe #healhtydiet

Little Sister - Big Chop! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #throwback #backinthedys #nineties #ninetieskids #kids #bigchop #tb #tbt #krauselocke #keepitkraus #girls #goodvibes #naturalhair #sisters #love #afrogirls #afrodeutsch #afro #mama

You're only here for a short visit. Don't hurry, don't worry. And be sure to smell the flowers along the way! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du bist nur für einen kurzen Besuch hier. Keine Eile, keine Sorge. Und rieche unbedingt an den duftenden Blumen, die am Wegesrand blühen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #krauselocke #keepitkraus #girls #goodvibes #naturalhair #sisters #love #afrogirls #afrodeutsch #afro #flowers #flowerpower #hippielove #spiritual #spirituell #spiritualität #quoteofhteday #liebe #curlygirl #happygirl #blumen #berlin #happygirl

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